All boardsБлинчикиInternationalКагамиЛес

#7


#142204

#7

1398×21001.83Mb

400 posts and 13 files omitted
See all
#143461Owl

>>143460

>

когда криетрии оптимальности неизвестно

не заданы*

так точнее

#143462

>>143455

>

Пиши. Я тоже всякие мысли уже здесь писал, в прошлых тредах.

Ой, давай потом. Мне сейчас на пробежку.


Суть в кратце в том, что потенциальные злоумышленники не знают, с кем имеют дело. У меня много полезных навыков и знаний, чтобы произвести рокировку с позиции жертвы на позицию охотника. Особенно, будучи супермощным терминатором. Гопники, кардеры, вандалы, алкоголики, интернет-воины и прочее говно.


Против "альфы" и "алмаза" всего этого более чем недостаточно. Но я не вступаю в конфликты с законом или государством. Поэтому нет смысла отыгрывать Сноудена и Джеймса Бонда, когда преследуешь совсем другие цели в жизни. Это пустая трата сил.

#143463Owl

>>143462

>

. У меня много полезных навыков и знаний, чтобы произвести рокировку с позиции жертвы на позицию охотника

Тебя посадили на бутылку, шьют дело сбыт накровеществ. Давай рокируйся

#143464

>>143459

Если я буду столько же специально отъедаться - никогда не стану так выглядеть.

Такой внешний вид - побочка гормональных нарушений, гормонов роста в том числе.

#143465

>>143460

>

ты ведь эффект никак не померишь


Смотрю https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k

Нравится подход. С самых основ. Хотя эффективность это не гарантирует, т.к. я не знаю насколько он шарит.


>>143462

>

Мне сейчас на пробежку.

Крутой

Я б никогда не смог себя заставить выполнять регулярные ритуалы. После пары дней тошнит, через неделю я повешусь.


>

У меня много полезных навыков и знаний, чтобы произвести рокировку с позиции жертвы на позицию охотника. Особенно, будучи супермощным терминатором.


>

Но я не вступаю в конфликты с законом или государством

Это ж "нечего скрывать". Твои данные тупо будут гулять по сети, будучи товаром, а ушлые маркетологи будут выдумывать, как этим всем воспользоваться. Причём ничего личного, тупо бизнес. Автоматизированный.

#143466

>>143463

>

сбыт накровеществ

Сразу нет.


Выбрасываешь мобильник, собираешь рюкзак. Участковый не остановит супермощного терминатора. Вперёд за приключениями.

#143471

>>143470

Не думал, что это оскорбительное слово

Россия - страна возможностей. Для уголовников. Это всё, что я хотел сказать.

#143472

>>143464

>

Если я буду столько же специально отъедаться - никогда не стану так выглядеть.

От возраста наверно зависит. Тебе ж меньше 30, а ему под сорокет.

После 30 тебя ждёт много приятных сюрпризов

#143473

>>143472

Скорее после 40. У меня генетика другая.

Это как с кавказцами, у которых гормональный пик к 16 годам. И азиаты, у которых к 30.

Я в школе долго был почти самым маленьким, а потом резко стал чуть ли не самым большим.

#143474Owl

>>143465

>

Первая Тренировка Жиробаса

>

Кардио - это не похудеть

через 2 минуты

>

надо потратить побольше энергии

Сам себе противоречит

#143475Owl
>

метаболизм 80% энергии

Ладно выключил

#143477Owl

По его логике, человек, который лежит в коме, потребляет 80% энергии, сколько потреблял бы при физических нагрузках в спорт зале

Хороший специалист

#143479

>>143477

У человека в коме и метаболизм меньше

#143480Owl

>>143479

Анаболизм незначительно меньше. Да он теряет массу, в том числе и мышечную. Но там за год может ~10кг.

А с его слов, ты 80% всей энергии тратишь на анаболизм (создание новых молекул), и 10% это физическая нагрузка

Зачем тогда мы бегаем, нам надо лежать на земле и питаться подножным кормом, как грибки. Я серьезно, эволюционно мы бы не получились

#143481Owl

Да куча примеров из природы, когда существа тупа лежат по полгода. У них не происходит метаболизм? Происходит конечно, только это в затратах вообще крохи. А вот если существо подвигается, попробует кого-то поймать - вот тут затраты.

Вся его "методика" в том, что вы потребляете чуть меньше калорий, чем тратите. А тратите вы много, потому что даже хотя бы 30 минут занимаетесь - то уже затраты ~500 калорий взял с потолка, но размерность таже, и на простое существование остальные 1,0-1,5к калорий.

#143482Owl

Вопрос то в другом. Заставить организм тратить неприкосновенные накопления жира, включить биохимические реакции по расщеплению.

Гипотетически это произойдет если: а) мало получать калорий, б) выделяются какие-то ферменты и гормоны (жиросжигатели), которые реагируют в первую очередь с жировыми молекулами, в) ты занимаешься кардио, и аналогично б) лишний жир расщепляется в энергию, которая прямо сейчас нужна, и уменьшается масса тела, что энергетически (эволюционно) выгодно я думаю, что такой механизм есть

#143483

>>143481

Крокодилы по году могут лежать и голодать.

#143484Owl

>>143481

>

Вся его "методика" в том, что вы потребляете чуть меньше калорий, чем тратите.

Методика верная и эффективная между прочим Но с оговоркой, что обмен веществ в порядке

#143488Owl

>>143483

Я и говорю, ты от крокодила в биохимии недалеко ушел

Может он разбирается в тренировках и программах, но в биохимии ... лучше его не слушать совсем, он расказывает отсебятину. Может что-то совпаден, но это будет неосознанно, либо на жизненном опыте

так то про меньше жрать и больше двигаться всё верно

#143503
1920×1080225.24Kb
>

уродская дефолтная тема gtk2

#143504

xfce давно уже не модно

#143506
1920×1080279.38Kb

И здесь то же самое. Неужели нельзя было тему GTK поменять

#143519

>>143506

Это те самые ноутбуки за полмиллиона?

#143521

>>143519

Хз. Не слежу за новостями. Просто смотрел видос про Эльбрусы.

#143522
>

Почему это мед литература не интересна? Вполне. На западе уже всплыл ряд популяризаторов и компиляторов современных научных знаний. Скажем в области биохимии и диетологии есть Лайл Макдональд. Разжевывает объёмные труды на пальцах, концентрированно.


Надо заценить

#143523

>>143522

>

мед литература

Мне как-то один человек-медик рассказывал, как он в студенческие годы читал записки какого-то российского врача, тот работал в военном городке. К нему приходили девушки с просьбой аборта. Он тайком садил их на симулятор катапульты истребителя, тем самым провоцируя выкидыш. Смекалочка.

Не знаю, зачем рассказал

#143524
>

MetaJamm

>

Есть куча людей которым надо разобраться с салом ради здоровья и качества жизни, а мышцы дело двадцатое, и силовые в принципе не интересны от слова совсем в силу например возраста. Я пытаюсь худеть лет 15, знаю наверно почти всё по теме, только толку мало от знаний, а наибольшие результаты (-28кг) были только когда я наплевал на все умные методы, и жестил по полной живя наполовину в проголодь на скудном рационе из пары тройки продуктов. Остальная хрень для меня не работает.


Интересно читать про жиробасопроблемы

#143525

>>143524

>

надо разобраться с салом ради здоровья и качества жизни

>

а мышцы дело двадцатое,

Знает он всё, дебил блять.

#143529

Сашок, а что ты думаешь насчёт дробного питания? Типо больше, чем 3 раза. Вот этот чувак говорит, что так метаболизм ускоряется.

#143530

>>143527

А что сказать-то хотел?

Предоставь более развёрнутый ответ.

Вот к примеру бегуны-марафонцы худые, и мышц у них не особо много.

#143531

>>143529

У меня желудок маленький. Не могу много за раз съесть. Поэтому приходится чаще 3-х раз в день кушать.

#143532

>>143529

На УПМ вроде и Водовозов, и Мотова говорили, что на метаболизм очень сложно повлиять.

#143533

>>143530

Мышцы больше энергии потребляют, чем жир поэтому их при похудении выгоднее всего наращивать. Марафонцы худые из-за длительного монотонного кардио, а без мышц они, потому что мышцы при таких нагрузках быстро выгорают. Спринтеры почти все подтянутые.

#143535

>>143533

Да, что-то у меня совсем из головы вылетело, что мышцы очень затратны для организма.

>

Спринтеры почти все подтянутые.

Подтянутые, слабо сказано. Они супермощные.

#143538

>>143537

Взять 2 месячных промежутка.

В первом случае 3 условных ед. пищи, разделим на три приёма пищи 0,5/1/1,5

Во втором месяце : 6 приемов по 0,5. Причём в обоих случаях самый первый приём пищи должен быть эквивалентным по продуктам и количеству.

Ходим в туалет по первому естественному позыву. Замеряем время от окончания первого приёма пищи и походом в туалет. Выводим среднее значение по каждому месяцу.

Как-то так для начала

#143540

>>143533

Чувак из >>143528 говорит, что нельзя одновременно худеть и наращивать мышцы

#143541

>>143540

У меня получалось, вроде. Но я и калории не считал, тут да. Спорить не буду, но процессы, как по мне, не взаимоисключающие. Мне кажется, что недостаток каллоража на восстанвление будет из жира идти, но это не точно.

#143542

>>143528

>

Сяофажику понравится

А у него есть степень по биохимии?

#143543

>>143542

Ну он говорил, что частое питание это норм

#143544
>

Арамис Арамис

>

Фигня. Все настолько субъективно, плюс гость явно не силен в биохимии.

Обнаружен Сяофажик


У меня вот с возрастом и ростом опыта, наоборот, только отпадает желание рассуждать о том, в чём я плохо разбираюсь

#143545

>>143544

>

Арамис

Сидим тут как Атос, Портос и Арамис

#143546
1000×1500179.88Kb

Изредка забегают Д'Артаньяны

#143547

Мерси боку!

#143548

Тогда Сашок это Портос, а я - Атос

#143549

>>143548

Один толстый, другой тонкий?

#143550
>

Портос женился на богатой вдове, а Арамис стал аббатом. Только Атос прослужил мушкетёром уже под началом д’Артаньяна до 1631 года и вышел в отставку, получив наследство.

>

женился на богатой вдове

#143551
>

Атос прослужил мушкетёром уже под началом д’Артаньяна

Чёрт! Выходит, бечуфаг его заманит-таки в дискорд

#143552

Стоп. Атос ведь ты

#143553

>>143528

>

Мой рост 172, вешу 100кг

Пиздец

#143560Owl

>>143538

>

Скорость метаболизма по походам в туалет

Гениально

#143566

https://www.youtube.com/watch?v=pHe3bLosgPQ

Тоже говорит, что рис фигня.

И главное про гречу, овсянку и омега 3 то же самое сказал. Сейчас насмотрюсь видосов и буду нормально питаться

#143567
>

Rust Cohle

>

Для начального уровня сойдет, но вообще лектор в физиологии и биохимии очень поверхностно разбирается. Несколько раз откровенную чушь сказал. Советую для интересующихся лекции Дубынина о еде хотя бы послушать, там человек в теме.


#143568
>

Karlik Nos

>

Берём ломтик Александра Маркова, намазываем тонким слоем Аси Казанцевой, щепоточку Алексея Водовозова по вкусу, вуаля - лекция Ярослава Брина готова. Хорошо когда в научных кругах есть согласие, особенно приятно когда наглядно видно, как это работает на примере гостя.


Нельзя больше смотреть научпоп, это стало слишком модно

#143569
>

1. Жир сгорает а организме в том случае, если есть дефицит энергии. Создавать дефицит энергии тренировками - мягко говоря не слишком удачное решение. Во-первых, большая часть тех, кто задумал похудеть - уже тренируются. Следовательно для похудения этим способом им нужно ДОБАВИТЬ тренировки. А это большие затраты времени, которое буквально "убивается" на эту цель. Гораздо проще сократить прием пищи и не тратить время на "перемалывание" энергии на таких тренировках. Тренироваться нужно для другого. Для повышения физических качеств, освоения навыков, получения удовольствия, улучшения состояния здоровья и т.д. А тренироваться "для сжигания жира" - глупая трата времени и сил.

>

2. Во время тренировок тратится совсем не так много энергии, как многие думают. И большой дефицит энергии тренировками создать весьма сложно.

>

3. При введении в жизнь дополнительных тренировок "для расхода энергии" (для "сжигания жира"), организм стремится сократить остальные расходы, т.к. не любит состояние дефицита энергии, которое воспринимает как жизнеугрожающее. В результате, эти дополнительные тренировки, как правило приводят к весьма небольшому приросту общего расхода энергии.

>

4. Тренировки, как правило приводят к повышению аппетита. И помимо этого, многие думают, что "заработали" себе право на дополнительный прием пищи. В результате частенько люди начинают потреблять энергии больше, чем тратить.

>

А идея была такая - тренировки сами по себе жир не сжигают. Жир горит лишь при создпннлм дефиците. И тренировками его создавать - не самая удачная идея.


Классно, значит в спортзал можно не ходить

#143570
>

Я наказываю себя за неправильный образ жизни постом. сорок дней на воде, под Рождество - как то спасает.

Так значит православные - это продвинутые культуристы

#143574

Вот это вы загнались по этой теме, пацаны.

#143582

Пиздец как меня калька достала

Вреда больше, чем пользы.

#143587

>>143586

Ну это гента с набором скомпилированных за тебя программ (с дефолтными флагами). Удобно на слабых устройствах - основную часть ставишь как бинарные пакеты, а если что-то надо подправить, то просто компилируешь. Намного удобнее, чем в убунте или дебиане, где придётся подзаебаться, чтобы флаги пакета поправить.


Но есть серьёзные минусы - маленькая популярность, очень мало доков, они написали кучу своих утилит, которые делают не так, как я хочу и приходится полчаса копаться в их код на питоне с русскими комментами, чтобы понять, как сделать нужное тебе поведение. При том, что раз доков нет, никто не гарантирует, что они потом это не сломают.


В общем, бинарный оверлей хорошая штука, но вот к их утилитам у меня много вопросов

#143588

Всё ещё хочешь бестиопа к себе в гости?

#143590

>>143589

Ты как-то недавно рассуждал о том, почему он сюда не заходит.


Мне удалось с ним поближе пообщаться, чтобы сделать кое-какие выводы.

#143592

>>143591

Кратко: у него очень предвзятое и негативное отношение к тебе и твоим разработкам. Началось всё открытыми оскорблениями и личностными нападками. Теряюсь в догадках, с чего бы.

#143593

Копипастить эту чушь не буду, если сам того не попросишь.

#143594

>>143592

>

очень предвзятое и негативное отношение к тебе и твоим разработкам

Киса обиделась

#143644

Мерзкое веб-приложение

#143647

>>143644

Попроси бестиопа помочь

#143650

Прочитал статью со сложностью 9,2 и всё понял

Ну конечно, это же науч поп

#143652

А у меня /sys/kernel/debug/tracing не работает

#143653

>>143651

Про новую идею детекции аксионов

#143655

>>143654

У меня тоже 2/7, причём просто угадал.

Хз как связано знание рандомных фактов типо отношения данных в церне к поисковому индексу гугла или энергии болида. Тут спец по ядерной фидике максимум на половину ответит.


Вот про батарейку можно ответить, ничего особо не зная, но я поторопился

#143657

>>143656

Типо ты забыл в конфиг его включитЬ?

#143658

>>143657

Здесь ядро бинарное, так авторы кальки собирают.

#143659

>>143658

Стало еще непонятней

#143660

Ну это как с любой программой. Либо компилируешь сам, либо берёшь чью-то бинарную сборку.

Если берёшь чужую сборку, то может оказаться, что скомпилировано не так, как тебе надо.