All boardsБлинчикиInternationalКагамиЛес

#13


#153716

#13

1363×2047256.87Kb

401 posts and 17 files omitted
See all
#156566

>>156553

Объяснял тут >>152726 ➡ и >>152975 ➡

>

Получается, что когда в мышцах гликогена много (он не потрачен на работу), то и усваивать глюкозу некуда, тогда всё усвоится в жировой ткане

Вреден скачок сахара в крови, поэтому организм сразу выделяет инсулин, чтобы ткани тела поглотили лишний сахар куда угодно. А если в мышцах и печени некуда поглощать, то поглотится всё в жировой ткани. Она считается очень важной для метаболизма, тоже выделяет какие-то там гормоны, которые регулируют твой аппетит, и через это твой индекс массы тела, типо природная регуляция жирноты

#156569

https://www.youtube.com/watch?v=J-D3eZgos3I

Ебать какое задротство Не знаю кто бы стал столько заморачиваться ради ссаного обеда. Вот Брин шарит как надо готовить, а эти все фуд-блогеры оторваны от реальности.

#156574

>>156566

Т.е. всё-таки медленные углеводы лучше есть, т.к. там нет скачка?

>>156567

>

Физнагрузки

>

варенье

Ну оно понятно, что дико калорийное. Но я стараюсь немножко 2-4 чайных ложки в день и плюс там не 100% содержание сахара. Намного лучше, чем я раньше по несколько кружек сладкого чая (6 ложек сахара) пил.

#156575

>>156574

>

несколько кружек сладкого чая (6 ложек сахара)

#156577

>>156575

А что? Всю жизнь так пил и ничего (в одной кружке 3 ложки). Немного потолстел только когда нагрузки значительно снизились. Ну и может возраст, мышечная масса уменьшается, а калории те же.

#156579

Я купил шоколадку за 200р, отломал одну плитку, откусил 2 грамма и что-то так мерзко стало. Полгода теперь пролежит в холодильнике, а то и год

#156581

У меня чуть ли не рвотный рефлекс от сахара выработался

#156582

>>156580

Нормас. От привычки зависит.

Я вот сейчас намного больше соли стал сыпать. Видимо компенсация снижения калорий, хочется хоть какое-то удовольствие от пищи. Но избыток соли вроде как не опасен.

#156585

>>156579

>>156581

У меня месяца 3 лежит слоёное печенье, посыпанное сахаром. Ещё миска ̶р̶а̶м̶е̶н̶а̶ бигбона почти год. Сейчас ещё пачка чокопая появилась, привезли на чай


Ничего, спокойно держусь, ни разу не появлялось желание встать ночью и сожрать, даже когда калорий не хватало. Я сверхчеловек

#156586

>>156582

>

Но избыток соли вроде как не опасен

Я когда всякие высокобелковые копчёности подбирал под рацион, во всех источниках писали, что нужно искать способы избавляться от лишней соли.

#156590

Ну спортсмены точно мало соли стараются употреблять.

#156592

>>156589

Это чё получается, борамчик теперь не сможет скачать видева с ютуба?

#156593
1280×1707591.07Kb

>>156592

Ну надо подождать пока исправят в youtube-dl и выпустить новую версию

#156605

>>156587

Есть исследования, что избыток соли в пище приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

#156616

Написал, чтобы не спамили, всё равно спамят

#156649

Зато собрал 9 лайкосов. Ебать я в тренде

#156673

Купил в этот раз овощи в супермаркете, а не в будке. Вроде по вкусу хуже

Но на полноценное сравнение это не годится конечно, нужно ещё пару раз закупиться и там, и там.

#156688
$ cat =youtube-dl 
#!/bin/sh
export PYTHONPATH=~/youtube-dl
python -m youtube_dl $*

#156689

>>156588

Соль - это самое простое в биохимии.

Оно легко регулируется в организме - количество пресной воды. Твоя плазма крови - это солевой раствор (точно какие соли не скажу, но обычные пищевые, или что можно получить из минеральной воды). И если будет много соли, то захочется пить, чтобы привести водно-солевой баланс в норму. В суставах эта соль не откладывается, так как она на 100% растворима в воде, можешь не переживать

#156691

>>156689

А откуда тогда все эти советы про соль берутся? Мифы?

#156693

>>156590

Но им нужно больше соли, чем обычному человеку, так как они потеют и теряют ионы.

Все ионы - это соль. А ведь самые хипстерские исследования про ионный баланс, что по простому водно-солевой баланс

#156699

>>156691

Я думаю что мифы. Переоценивают влияние соли на организм.

Как было с холестерином, когда считали его абсолютным злом, а потом выяснилось, что он всегда есть, и вообще его несколько видов

#156723

>>156574

>

Т.е. всё-таки медленные углеводы лучше есть, т.к. там нет скачка?

Не ответил

#156730

В первый раз купил нормальный укроп, который в горшочке.

В холодильнике обычные ветки укропа хранить ваще не вариант

Надо в стаканчик наверно. Или хз. Быстрее использовать? Но я много укропа не ем.

#156796

Даже испанец отпостил. Раньше когда ломалось гораздо меньше шуму было. Наверно никто больше не смотрит ютуб через браузер

#156863

В /int какие-то форчановцы из дискорда набежали. Борда, котоую мы заслужили

#156891

>>156723

Да. Но немного быстрых углеводов не вредно, если их прям очень немного, то концентрацию сахара в крови они несильно повысят. Надо посчитать, кстати говоря, тут всё просто. Берем стандартный вес 70 кг, объём крови, растворяем сахар из шоколада, например, и смотрим чтобы не превысил норму— 590—1080 мг/л (но тут индивидуально, диапазон нормы большой).

Если скушать плитку 100 гр хотя вроде бы из-за маркетинга 1 плитка 90 гр, хоть в чем-то торгаши принесли пользу , БЖУ шоколада: 6,9, 35,7, 54,5. Берём только углеводы (по сути быстрый сахар). Значит на 4,5 литра крови сахар повысится на 12,3 гр/л. Ой какая-то ебота выходит, так как сахар немоментально усваивается. Но всё равно от 1 плитки очень много выходит. Только если растянуть, что шоколад растворяется в организме немоментально, а за 1 час 100 грамм, то получится еще что-то приемлимое.

В общем надо смотреть в учебнике по биохимии

#156894

Крутой этот Sergey M. конечно. Перфекционист, да, но их много таких на гитхабе. В любой крупной репе будут мусолить каждую строчку.

Но он ещё и резко всё делает. Хуячит коммиты со скоростью света. Вот это редкость.

#156895

>>156892

Это долго?

А старым пользоваться можно будет? А то чото мне лень

#156899

>>156891

>

хоть в чем-то торгаши принесли пользу

#156913

>>156566

>

Она считается очень важной для метаболизма, тоже выделяет какие-то там гормоны, которые регулируют твой аппетит, и через это твой индекс массы тела, типо природная регуляция жирноты

В организме всё важно, потому что сделано через жопу. Никитин про это объяснял. И у Докинза есть в "Слепой часовщик".

Эволюция создаёт наркоманские решения, которые ни один инженер в здравом уме никогда бы не сделал.

#156948

У Сыльгифага (форчановского ) сломался роутинг, а у его провайдера нет LG, чтобы нормально проверить в чём дело

#156969

>>156951

Ты просто завидуешь

#156971

За 3 часа только покушал и разгребал сундуки в игре, сколько же хлама насобирал

#156990

Хм, а сейчас походу работает и со старой версией. Но в 20% случаев примерно фейлится.

Ютубовцы что ли офигели от последствий и откатили, но на часть зеркал апдейт ещё не пришёл?

Потому что вчера не работало 100% попыток вроде как.

#157017

Пока релизил борамчика, теперь походу полностью исправили.

Ну и ладно

#157028

Блин, чтобы ютуб не троттлил, надо специальный хаки при скачивании использовать. А либа такого не умеет. Лень переделывать

#157040cawok
398×665430.70Kb

#157041

Не смотри туда

#157043cawok
470×643500.73Kb

omo...

#157130

https://www.youtube.com/watch?v=W03DUgyzaAM какой пиздец

Десятый же ещё совсем недавно был. Неужели найдутся люди, которые будут это покупать?

Вообще не понимаю, как можно пользоваться вещью, которая устраевает через полгода и стоит при этом дохуя. Мир сошёл с ума.

#157131

>>157130

Рыночек головного мозга

#157138

>>157135

Всё правильно. Шакальная борамчик >>> унылая дженерик энтри левел дизайнерская хуета

#157198

Не те хлебцы покупал оказывается

Ну ничего, ошибки это нормально. Главное их исправлять

#157199

>>157198

Которые энергетические в маленьком объеме?

#157201

>>157199

Да. И там основная мука пшеничная, хотя гречневая лучше.

Вообще у меня ещё много косяков. И некоторые наверно существенные. Типо варенья или сыра.

Прям всё исправить много времени уйдёт.

#157204

>>157203

Не хочу травиться пальмовым маслом

#157205

Вообще я теперь перестал понимать, как многие столько жрут и не толстеют. Наверно в молодости метаболизм намного быстрее потому что. Старость - не радость


>>157202

Купил вчера брест-литовский 350г, за 150р где-то со скидоном. Вроде хороший

Правда у него жирность 45%, а у того, что раньше - 30%


>>157204

А это не миф разве?

#157206

Особенно всякие айдолы вон. Какое видео не посмотри - они там, сука, всегда жрут всякие сладости. И при этом фигуры у всех чёткие

#157207

>>157206

Так у них тренировки, а не перед монитором с утра до вечера.

#157209

>>157208

Что мешает стать айдолом и быть в хорошей форме?

#157213

>>157209

>

стать айдолом

и заполучить личную армию жирух

#157217

Какого фига говнофалафель стал настолько популярным? Какое видео про жрачку сейчас не посмотри - везде он будет. Веганизм походу заразен

#157218

https://kpop.re/b/15626#15844

Что нашёл


Это пост Сашка походу. Не понял насчёт

>

Каши, будь то рис или овсянка - источник клетчатки. В них практически нет пищевой ценности, белков, жиров, углеводов, полезных металлов.

Как это нет Это чистые углеводы.

#157220
>

1 year ago

Целый год жизни безвозвратно проёбан

Мог бы сейчас в Корее кейпоп-бизнес делать, а я

#157221

Постараюсь теперь поменьше тратить зря

Хотя уже во многом поздно.

#157228

https://kpop.re/b/15626#16058

Вот Юрафажик шарит

Это случайно не Сяофажик, интересно

Его вроде тогда вредный Бэчуфаг прогнал.

#157235

>>157228

>

Сам питаюсь ролтонами и слойками с ветчиной. серьезно

#157246

До сих пор косячно подготавливаю окушка, но уже лучше. Надо бы посмотреть видосы как правильно. Теперь с морковкой, луком, лаймом, специмяи и морской солью зато, в фольге, всё чётенько И меньше делать лишних действий А то я по 10 раз мою руки, доску, потом всё вытираю полтенцами. Дико бесит.


Олсо, много раз видел, что после мяса нож и доску вроде как нельзя использовать Если водой промыть, то надеюсь безопасно? Или всё равно бактери могут остаться?

#157248

Вообще нужно купить отдельную пластиковую доску. Отдельный ножик уже есть.

В следующий раз возьму, как буду в Ашане

#157251

>>157246

Не бактерий стоит бояться, а паразитов, глистов там всяких. А то так не с того не с сего худеть начнёшь, будешь думать что диету подобрал, а там маленькие друзья помогают.

#157260

Окунь у меня не удался Костлявый и невкусный. И лук не до конца проварился.

Буду филеху наверно пока брать. Хотя у этого Брина, собака, десятки разных блюд, наверно плохо на одном сосредотачиваться.

#157261

>>157251

Ну я про паразитов которые в мясе, да.

#157264

Вдруг окунь не до конца приготовился? По ощущениям мясо не такое рассыпчатое, как раньше

#157273

Ещё и горчит что-то. То ли лайм, то ли лук такой попался. Ужин не удался

Или просто не доготовилось?


Зато полезно

#157284

Короче, тезис. Большинство бытовых проблем от отсутствия нормальных инструментов диагностики.

Надо не опасаться бактерий, а иметь инструмент, чтобы было легко проверить, есть ли они в данный момент. Надо не выбирать диеты на глаз, а взять рацион для конкретно своего организма. Надо не читать статьи рандомных кукаретиков на тему что полезно, а что нет, а сдавать анализы и смотреть маркеры старения.


Теория без практики не имеет смысла

#157285
>

сдавать анализы и смотреть маркеры старения

Да, кстати. Что-то я отвлёкся от этой затеи.

#157286
>

Общей. И среди моих знакомых ни у кого нет отдельных досок и ножей для мяса-рыбы, и никто по этому поводу не заморачивается. Все, слава Богу, живы-здоровы

Ужасно бесит эта фигня. Опыт одного человека вообще ничего не доказывает. Может быть повезло, может быть уже заболел, может быть низкая вероятность.


По идее такое должно решаться на уровне государства/топовых некоммерческих организаций (типо ВОЗ), которые публикуют рекомендации, усреднённые и с перестраховкой. Но это искать надо, усилии тратить, разве про это на каждом углу пишут? Даже вон в гугле в первых строчках не вылезает, а кто пойдёт гуглить?

#157293

Если так посмотреть, то чтобы действительно найти истину по любому мелкому вопросу, требуется минимум несколько часов очень активной мысленной работы и усиленных поисков. И таких вопросов сотни. Как сложно жить

#157299

>>157246

>

А то я по 10 раз мою руки

Клятое окр

#157300

>>157299

Я придумал как это рационализировать Так меньше всё вокруг засирается, реже мыть.

#157301

>>157286

Вектор угроз. В первую очередь, желательно осознать самый мрачный вероятный сценарий. Если это кишечные черви, то каковы шаги их получения. Мясо, которое по каким-то причинам не прошло проверку до попадания на рынок, визуальную проверку на наличие яиц в жилах самим потребителем, должную термическую обработку. Все эти 3 обстоятельства должны совпасть. При внезапном попадании самих паразитов должна проявляться соответствующая симптоматика, переодическая рвота, головные боли и т.п. В таком случае люди обычно обращаются к врачу, сдают анализы, у них диагностируют червей и выводят.

Разве попадание гельминта в организм представляет смертельную опасность? А вероятность подобного явления в твоём случае достаточно высока, чтобы начать заморачиваться над сопутствующими условностями больше?

#157302

Вот если бы я жил в регионе с недоступностью медицинской помощи и отсутствием лекарств, где велик процент заражённого мяса и отсутствует контроль качества продукта, тогда бы начинал бояться.

#157303

>>157301

Я тоже так думаю

Но мне кажется рационально дополнительно перестраховываться. Ну типо как дополнительный запас прочности или ресурсов, которые в особо ответственных условиях всегда применяют.

Но непонятно где разумный баланс между тратой времени и дополнительной защитой.

#157306

Меня паника пробирает, как представлю, что придётся следить за маленьким ребёнком, чтобы с ним ничего плохого не случилось Это же пиздец просто. Объяснить ему толком ничего нельзя, всё равно не поймёт. Дисциплине учить долго и сложно, всё равно будет лезть куда-то. Остаётся только непрерывный контроль каждого шага, постоянное наблюдение, как у телохранителя. Весело, пиздец. От такого крыша поедет точно. Ещё и стресс

#157307

>>157306

Зачем тебе следить за маленьким ребёнком? Женился?

#157308

>>157307

Нет. Бог оберегает пока ещё